1. 健康的な暮らしとは？──現代人が見落としがちな3つの基本

「健康的な暮らし」と聞いてまず思い浮かぶのは、バランスの取れた食事、質の高い睡眠、そして適度な運動ではないでしょうか。この3本柱は、健康を保つ上で欠かせない要素です。しかし現代人にとって、これらを**無理なく継続するための「土台」**となるのが住環境です。
特に30代から50代は、仕事や家庭で多忙を極め、心身の不調を抱えやすい時期でもあります。内閣府の生活基本調査によると、この世代の約6割が「日常生活にストレスを感じている」と回答しており、心と身体を整えるための空間の質がますます問われています。

2. 快適な住まいが心身に与える影響とは？

人は1日の約3分の2を家の中で過ごすと言われています。特に在宅ワークや時差出勤が一般化する中で、「住空間の快適性」が心身に与える影響はより大きくなっています。

光・音・空気がもたらす無意識のストレス

• 自然光が入りにくい部屋は、体内時計が乱れやすく、睡眠の質が低下します
• ストレス過多な生活
• 騒音や家電の常時稼働音が集中力を阻害し、慢性的な疲労の原因に
• 空気の滞留や湿度の偏りは、体調への影響も

このように、目に見えにくい環境要素が、健康状態を左右することも珍しくありません。つまり「住まいが整えば、暮らしが整う」のです。

3. 健康的な暮らしを実現するための家具選び5つのポイント

快適な暮らしを目指すうえで、「家具」は単なるモノではなく、“暮らしの質”を左右する重要な存在です。ここでは、健康的な暮らしを支えるための家具選びの具体的なポイントを5つに分けてご紹介します。

① 姿勢を支えるチェア選び

長時間のデスクワークや読書も、疲れず快適に。
在宅ワークや趣味の時間など、椅子に座って過ごす時間が長くなっている今、姿勢をサポートするチェアは健康維持に欠かせません。

▷ 選び方のポイント

• 自分の体型や寝姿勢に合った硬さと反発性
• 通気性・吸湿性のある素材
• 寝返りがしやすい構造かどうか

質の良い寝具は、深い眠りとすっきりした目覚めをサポートし、翌日のパフォーマンスを支えます。

▷ おすすめ家具例

• 高反発マットレス（通気性抜群）
• 首・肩の負担を軽減するオーダーピロー

③ 動線を整える収納と家具レイアウト

無駄な動きを減らすだけで、ストレスと疲労が軽減。
家の中でスムーズに移動できるかどうかは、毎日の快適さに直結します。動線が乱れると、無駄な動作や片付けストレスが増加し、心にも負担がかかります。

▷ 家具配置の工夫ポイント

• 家具は壁沿い or 動線の外側に配置する
• よく使うものはすぐ手に取れる場所に収納
• 高さの異なる家具を組み合わせて圧迫感を減らす

特に「帰宅→手洗い→くつろぐ」などの流れを想定して家具を配置すると、行動のリズムが整い、暮らしにメリハリが出ます。

▷ おすすめ家具例

• 引き出し付きローボード
• スリムなキャビネット収納

④ 素材と質感が与える心理的効果

“触れる”“見る”という体験が、気持ちを整える。
家具の素材は、私たちの感情やストレスレベルにも影響を与えます。自然素材のあたたかみや、柔らかな質感があると、人は安心感を得られやすくなります。

▷ 素材選びのコツ

• 無垢材や天然木：ぬくもりと経年変化を楽しめる
• ファブリック素材：優しい肌触りでリラックス効果
• マットな質感：光の反射を抑え、目に優しい

視覚・触覚・嗅覚を満たす家具があることで、暮らしが五感に響く“癒し空間”に変わります。

▷ おすすめ家具例

• 無垢材ダイニングテーブル
• ファブリック張りのソファ・チェア

⑤ 空間の「余白」でリラックス

“何もない空間”が、心のゆとりを生み出す。
部屋に余白があると、視覚的にも精神的にも開放感が生まれます。反対に、モノで溢れた空間は、知らず知らずのうちに脳を疲れさせる原因にもなります。

▷ 余白を生むインテリア術

• 背の低い家具を選ぶ：視界が抜けて広く見える
• 壁面収納を活用：床面を広く使える
• カラーは明るめ・統一感を意識

家具の“量”ではなく、“質”にこだわることが、シンプルかつ健康的な生活空間をつくる近道です。

▷ おすすめ家具例

• ロータイプのリビングボード
• 見せる収納と隠す収納を組み合わせた壁面家具

4. ルームズ大正堂おすすめのインテリアと家具

ルームズ大正堂では、こうした「健康的な暮らし」に寄り添う高品質な家具を多数取り揃えています。

おすすめカテゴリ別ラインナップ

• リビング：姿勢を支える高機能ソファ、木製センターテーブル
• 寝室：通気性の高いベッドフレーム、オーガニックコットン寝具
• ワークスペース：昇降デスクや腰に優しいチェア

ライフスタイルや家族構成に合わせて選べるバリエーションも豊富。各製品は下記ページからチェックできます。

👉 ルームズ大正堂の商品一覧を見る

5. 家族の健康を守るために──暮らしを整えるための習慣とインテリア術

住まいは、家族みんなが集う「健康のハブ」。家族一人ひとりのライフスタイルや年齢に合わせて、無理なく続けられる習慣や心地よく過ごせるインテリア環境を整えることが、家族全体の健康につながります。

● 健康を保つための1日のルーティン例と空間設計

健康的な生活習慣は、“環境の仕掛け”次第で自然と身につくもの。以下に、家族の健康維持に役立つ1日のルーティンと、それを支えるインテリアの工夫をご紹介します。

☀ 朝：自然光でスムーズな目覚め

• カーテンを開けやすいレイアウト → 起床後すぐ朝日を浴びられる
• 寝室：通気性の高いベッドフレーム、オーガニックコットン寝具
• 朝食スペースは明るく清潔に → 胃腸の活性化と心のリセット

おすすめアイテム

• 光を通すリネンカーテン
• 窓際のカフェテーブルセット

🌞 昼：ワーク・学習スペースで集中力を維持

• ワークスペースとリビングを分けて、生活と仕事にメリハリを
• 子ども用学習机も“静かで見守れる位置”が理想

おすすめアイテム

• 背の低いパーテーション家具
• 収納付きデスク

🌙 夜：リラックス空間で睡眠の質を高める

• 寝室にはスマホやテレビを置かず、静かな環境に
• 間接照明で脳を眠りモードへ切り替える

おすすめアイテム

• 調光LEDライト
• ナチュラル素材のベッド・寝具

子どもやパートナーとの空間共有で意識したいこと

1. 家族それぞれの「パーソナルスペース」をつくる

同じ空間にいても、自分の時間を持てる工夫がストレスを軽減します。

• パーソナルチェア＋読書灯の組み合わせ
• テレワーク用のセミクローズドデスクコーナー

▶ 意識すべきこと

無理に“家族一緒”を押しつけず、それぞれの心地よさを尊重する

2. 家事動線をスムーズにして心と時間の余裕を生む

例えば、キッチン〜ダイニング〜リビングを直線で結ぶ配置にすることで、食事準備や後片付けがぐっとラクに。

▶ おすすめアイデア

• キッチン横にカウンター収納
• 移動の妨げにならない家具レイアウト（低めの収納、壁際活用）

3. 感染症やアレルギー対策も“インテリア”でできる

• 空気清浄機と相性の良い家具配置（空気の流れを遮らない）
• 抗菌・防ダニ加工されたファブリック製品
• 帰宅後すぐに手洗いできる洗面動線や玄関収納の工夫

6. まとめ｜快適な空間が、健康的な暮らしを育てる

「健康的な暮らし」は、突き詰めれば日々の小さな選択の積み重ねです。
その中でも、自宅というプライベートな空間をいかに快適に整えるかが、身体と心を健やかに保つ鍵になります。
家具選びや空間づくりは、一度整えれば長く恩恵が続く投資。
ぜひこの機会に、ルームズ大正堂の家具を活用して、あなただけの健康的な暮らしのスタイルを築いてみてください。