1. ウェルビーイングとは？その意味と注目される背景

「ウェルビーイング（Well-being）」とは、単なる“健康”や“幸せ”を超えた、身体的・精神的・社会的に良好な状態のことを指します。世界保健機関（WHO）もこの概念を重要視しており、現代のライフスタイルを見直す指針として世界中で注目が集まっています。
日本でも、働き方改革や在宅勤務の普及により、「自分らしい生活」や「心のゆとり」を求める人が増加。ウェルビーイングは、健康・人間関係・経済的安定・自己実現といった多面的な充足感を意味し、働き盛り世代にとっても重要なテーマとなっています。

2. 働き盛り世代が直面するライフスタイルの課題

30〜50代のサラリーマン世代は、仕事・家庭・自分の時間のバランスに悩む方が多いのではないでしょうか。

• 長時間労働による疲労
• ストレス過多な生活
• プライベートの時間不足
• 在宅勤務によるメリハリのなさ

総務省統計局の調査によれば、在宅勤務者の増加に伴い、在宅時間が1日あたり1.5〜2時間ほど増加しているとも言われています。
このような状況下では、心身の健康だけでなく、**暮らしの質＝QOL（Quality of Life）**が重要視されるのも納得です。

3. 暮らしに取り入れたいウェルビーイングな5つの習慣【詳細解説】

① 朝の光を浴びる習慣

● なぜ重要なのか？

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、**自律神経やホルモンバランス（特にセロトニン）**が整います。これは、睡眠の質や集中力、ポジティブな気分に深く関わるため、メンタルケアの第一歩とされています。

● 習慣化のポイント

• 起床後30分以内にカーテンを開け、自然光を浴びる
• 窓際に「お気に入りの椅子」や「観葉植物」を置いて朝のルーティン化
• 光が入りにくい部屋では、調光機能付きの照明を活用するのもおすすめです

● インテリアとの連携

採光性を考慮した家具配置や、朝の時間を過ごす場所を心地よく整えることが、習慣化のサポートになります。

② 五感を意識した食事の時間を持つ

● なぜ重要なのか？

現代人は「ながら食べ」や「時短食事」によって、味覚・視覚・嗅覚への意識が希薄になりがちです。五感をフルに使った食事は、満足感を高めるだけでなく、マインドフルな状態を促し、食後の幸福感や心の充足感に大きく貢献します。

● 習慣化のポイント

• 一日一食だけでも“演出のある食卓”を用意する
• 食器やカトラリー、ランチョンマットなど、視覚の楽しみを演出するアイテムを使う
• 香りを楽しめるように、アロマやスープなどを食卓に取り入れる

● インテリアとの連携

テーブルまわりの照明や椅子の座り心地を見直すことで、食事時間の質が大きく向上します。

③ デジタルデトックスの導入

● なぜ重要なのか？

スマートフォンやパソコンに長時間接することで、情報疲労・集中力の低下・睡眠障害が増加しています。意識的に「ノーデジタル」の時間を設けることで、脳が休まり、感情のバランスも整いやすくなります。

● 習慣化のポイント

• 寝る前1時間はスマホ・テレビを手放す
• 「デジタルデトックスゾーン（例：寝室、読書コーナー）」を空間的に分ける
• 週末や朝の時間帯に“アナログタイム”を設ける（読書・書き物・散歩）

●
インテリアとの連携

Wi-Fiルーターや充電器を視界から外し、**アナログな時間に集中できるコーナー（チェア＋ライト＋棚）**を設けるのが理想的です。

④ 家族や自分との対話の時間を確保する

● なぜ重要なのか？

人とのつながり、そして自分自身の気持ちを言葉にする時間は、孤独感や不安の軽減、メンタルヘルスの安定につながります。ウェルビーイングは「社会的な充足」も大切な要素のひとつです。

● 習慣化のポイント

• 家族との1日10分の“雑談タイム”を意識的に設ける
• 自分との対話＝日記、モーニングページ、感謝日記の活用
• 瞑想や深呼吸など、内省的な時間を日課にする

● インテリアとの連携

静かな時間をつくるために、リラックスできる照明・柔らかなソファやクッション・パーソナルチェアが効果的です。

⑤ “自分にとって心地よい空間”を整える

● なぜ重要なのか？

人は視覚・触覚・音・香り・温度といった空間的な刺激によって、無意識に気分が上下します。自分にとって心地よい空間が整っていると、ストレスを感じにくく、リカバリー力も高まるのです。

● 習慣化のポイント

• 1日1ヵ所だけでも「気になる場所を整える」ことから始める
• 季節や気分に応じて模様替えや香りを変える
• ものを減らし、好きなアイテムに囲まれる

● インテリアとの連携

たとえば、肌ざわりの良いファブリック、背中を包み込むチェア、木の温もりを感じる家具などは、心身に安心感を与え、五感からウェルビーイングを実現する要素です。

習慣＋空間＝「自分だけのウェルビーイング」

この5つの習慣を暮らしの中に取り入れることで、心も体も満たされた日常がぐっと近づきます。
そして、それを自然にサポートしてくれる空間こそが、ウェルビーイングの鍵。
ルームズ大正堂では、そんな「あなたらしい暮らし」を形にする、上質で長く使えるインテリアを取り揃えています。
まずは一つ、小さな習慣と空間づくりから始めてみませんか？

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4. 空間からウェルビーイングをつくる｜インテリア選びのポイント

「自宅空間」は、日々の気分を左右する大きな要素です。以下のポイントを押さえるだけで、快適さと心地よさがぐんと高まります。

● 家具配置のバランス

視線の抜けを意識した余白のあるレイアウトは、圧迫感を減らし、リラックス感を演出します。

● 色彩・素材・照明の工夫

• ナチュラルカラーやウッド素材は安心感を与える
• 間接照明や調光機能で、時間帯ごとに照明の印象を変える
• ファブリックやラグの素材感で「触感の心地よさ」を演出

● ミニマリズムの活用

「物を減らす＝心のスペースを増やす」。不要なものを手放し、好きなものを厳選することで、空間も思考もすっきり整います。

5. ルームズ大正堂が提案する、ウェルビーイングな暮らしを支える家具

ルームズ大正堂では、**“長く使える”ד快適に過ごせる”**家具のラインナップを取り揃えています。
たとえば、以下のような商品がウェルビーイングな暮らしにぴったりです：

• やさしい木の質感と座り心地にこだわったチェア
• デザイン性と機能性を両立したワークデスク
• 空間に溶け込む低め設計のソファやローボード

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さらに、仕事とプライベートを両立する在宅ワーク対応型のレイアウト提案なども展開しており、自分らしい生活スタイルに合ったインテリアづくりをサポートしています。

6. まとめ｜今日から始めるウェルビーイングな暮らし

“ウェルビーイング”とは、自分にとっての心地よさ・満足感・バランスを見つけること。
難しいことをしなくても、生活の中のちょっとした意識や空間づくりで、その一歩を踏み出せます。
まずは「自分が落ち着ける空間はどんな空間か？」を考えることから。
そして、日々の暮らしに小さな「整え」を加えてみてください。
ルームズ大正堂のインテリアとともに、あなたのウェルビーイングな暮らしを実現していきましょう。